UNAM ofrece rutinas de ejercicios en casa para cuarentena por coronavirus
La UNAM pide mantenerse activos para evitar estados anímicos adversos como la depresión o la ansiedad en estos días de cuarentena.
Los expertos de la UNAM recomiendan permanecer en el hogar para inhibir la propagación de enfermedad por coronavirus (COVID-19). No obstante, mantener a las personas en condiciones de encierro, expuestas a información que suscite incertidumbre, puede propiciar sentimientos de angustia, ansiedad o temor.
Para evadir esos estados de ánimo y aprovechar el tiempo libre, el Deporte Universitario pone al servicio de la sociedad sencillas rutinas para hacer en casa en periodos de treinta minutos.
¿Qué ofrece la UNAM?
Se trata de tutoriales elaborados por los especialistas en la activación física de la UNAM orientados a que cualquier persona, ya sea principiante, intermedio o avanzado, disponga de recursos encaminados a adquirir, mantener o desarrollar sus habilidades físicas.
Consulta las rutinas de ejercicios para realizar en casa a través del canal de YouTube de DEPORTE UNAM y mantente al tanto de las nuevas propuestas en sus redes sociales.
Rutinas en casa, todo un fenómeno
Con la cuarentena muchos comenzaron a interesarse en hacer ejercicio para estar activos, otros anhelan no perder el trabajo que han hecho con su cuerpo; ante esta situación y con el objetivo de ayudar a las personas, diversos atletas, famosos y expertos en el tema comparten sus rutinas en redes sociales, casos como el preparador del América, el portero del Barcelona, Ter Stegen y muchos más.