¿Cuáles son los beneficios de caminar 15 minutos al día según Harvard?
Estos son algunos de los beneficios a la salud del cuerpo humano que se logran al caminar constantemente
Caminar es una forma de locomoción natural y básica para los seres humanos que consiste en desplazarse a pie mediante una serie de movimientos alternos y coordinados de las piernas. Al caminar, una persona mantiene al menos un pie en contacto con el suelo en todo momento, lo que lo diferencia de correr, donde hay un momento en que ambos pies están en el aire.
Lo que antes se consideraba una simple recomendación para mejorar la resistencia cardiovascular, hoy se revela como una poderosa herramienta para combatir enfermedades crónicas. De acuerdo con expertos de la universidad de Harvard, estos son algunos beneficios que ofrece el caminar.
Beneficios a la salud por caminar
- Combate el aumento de peso
- Reduce el riesgo del Cáncer de Mama
- Alivia el dolor articular
- Estimula la función inmunológica
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