Día Mundial para la Prevención del Suicidio; dónde recibir ayuda psicológica GRATIS en México
Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio y aquí te contamos un poco de la historia.
La salud mental es un tema que con el tiempo ha tomado relevancia en nuestra sociedad, pues según lo señalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año cerca de 703 mil personas se quitan la vida en el mundo gracias a no poder comunicar su sentir o en otros casos debido a las preocupaciones que existen en la vida diaria, como es la escuela o en el trabajo.
Se estima que, en México, las muertes por suicidios han aumentado en los últimos años. Para el 2017 la tasa era de 5.3 por cada 100 mil habitantes (6 mil 494); para 2022 fue de 6.3 (8 mil 123). Esto equivale a mil 629 suicidios más en cinco años, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía de México (INEGI).
Ante el creciente aumento de casos en el mundo, se decidió establecer el Día Mundial de Prevención del Suicidio, el cual es una jornada de concienciación que se celebra el 10 de septiembre de cada año.
Fue establecido por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de promover la prevención del suicidio y aumentar la conciencia sobre la importancia de la salud mental.
En este día se realizan diversas actividades, como campañas educativas, eventos comunitarios y discusiones en redes sociales, para destacar la importancia de buscar ayuda y apoyar a quienes están en riesgo.
¿Cómo detectar los síntomas del suicidio?
Detectar si alguien está considerando el suicidio puede ser complejo, pero existen señales y comportamientos que pueden indicar que alguien está en riesgo. Según lo señalado por el National Intitute of Mental Healt varias de las señales que podrían indicar que alguien piensa en suicidarse son:
Hablar sobre:
- querer morirse
- sentir una gran culpa o vergüenza
- ser una carga para los demás
Sentirse:
- vacío, sin esperanza, atrapado o sin razón para vivir
- extremadamente triste, ansioso, agitado o lleno de ira
- con un dolor insoportable, ya sea emocional o físico
Cambiar de comportamiento, como:
- hacer un plan o investigar formas de morir
- alejarse de los amigos, decir adiós, regalar artículos importantes o hacer un testamento
- hacer cosas muy arriesgadas como conducir con una rapidez extrema
- mostrar cambios de humor extremos
- comer o dormir demasiado o muy poco
- consumir drogas o alcohol con más frecuencia
Es importante estar atento a estas señales y, si tienes preocupaciones, buscar ayuda profesional.
¿Dónde recibir ayuda gratuita en México?
En caso de que quieras expresar tu sentir con alguien externo a tus familiares o amigos y quieres recibir algún consejo o simplemente ser escuchado, puedes comunicarte a cualquiera de los siguientes medios, en donde te brindarán apoyo completamente gratuito:
Línea de la Vida: 800 911 2000
- Contacto Joven (Instituto Mexicano de la Juventud): 55 7900 9669. Solo envía la palabra “contacto” para recibir acompañamiento psicoemocional gratuito por parte de otra persona joven.
- Línea de Atención Psicológica (Call Center especializado en Salud Mental): 55 5025 0855
- Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México: Ofrecen primeros auxilios psicológicos 24/7. Línea de Seguridad: 55 5533 5533
- • Locatel: Consejería psicológica para el bienestar mental. Teléfono: 5556 581111