¿Cuál es la MEJOR bebida para hidratarse? Atención, NO es el AGUA

La ola de calor que se vive en todo el territorio mexicano ha generado que la gente consuma más líquidos como el agua simple para así mantenerse hidratados; sin embargo, sabías qué esta no es la bebida que más ayuda al organismo a mantenerse hidratado.

De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de St. Andrews, en Escocia, existen otros nueve líquidos que tienen mejores efectos en el cuerpo que el agua común cuando se busca una buena hidratación.

Cabe resaltar que dicho estudio participaron 72 personas, a las cuales se les tomó su Índice de Hidratación de Bebidas (BHI) con relación a la orina durante las siguientes 4 horas al consumo de las mismas.

Las mejores bebidas para mantenerse hidratado

1. Leche descremada (libre de grasa)
2. Soluciones de hidratación oral (suero)
3. Leche entera
4. Jugo de naranja
5. Refresco de cola
6. Refresco de cola light
7. Té frío (con hielo)
8. Té
9. Bebidas deportivas o isotónicas
10. Agua simple
11. Agua con gas
12. Cerveza lager
13. Café

¿Qué bebidas NO te hidratan?

De acuerdo con varias publicaciones, existen varias bebidas que no son recomendadas para hidratarse en época de bastante calor, esto pese a que muchas de ellas se consideran como muy refrescantes, las cuales son: 

• Bebidas alcohólicas 
• Bebidas energizantes.
• Bebidas azucaradas o con edulcorantes