¿Qué es la tremofobia y cómo tratar el miedo a los temblores?
Tres sismos el 19 de septiembre se han presentado en México; el último de ellos en 2022.
Los mexicanos, especialmente los que residen en la capital, han tenido que vivir momentos dolorosos y de mucha tensión con varios sismos que se han dado a lo largo de la historia, en especial los del 19 de septiembre tanto de 1985, 2017 y 2022; razón por la cual algunas personas pueden desarrollar la tremofobia: aquí te decimos qué es y cómo tratarla.
¿Qué es la tremofobia?
En resumidas palabras la tremofobia es el miedo a los temblores, vivir con la angustia de que vuelva a haber un sismo e imaginarse el peor escenario posible.
De acuerdo con La Academia de Ciencias “un sismo de gran magnitud es un evento traumático, sorpresivo e incontrolable, que amenaza la integridad física y psicológica de las personas que lo viven”.
Cabe señalar que no todas las personas reaccionan de igual manera un sismo. Algunas pueden asimilarlo de mejor manera, otras más pueden entrar en una breve crisis nerviosa, pero hay algunas que viven con el temor de que pueda temblar y, por ello, son varios los individuos que han tomado la decisión de realizar un cambio de residencia.
Síntomas
Los principales síntomas de la tremofobia son:
- Angustia
- Ansiedad
- Desilusión
- Insomnio
- Ritmo cardíaco y respiración acelerados
- Sudoración
- Hormigueos
- Temblores en el cuerpo
Recomendaciones
De acuerdo con algunos especialistas, se aconseja realizar los siguientes puntos para tratar este tema:
- Aceptar que hay un miedo incesante porque vuelve a temblar
- Hablar acerca de los malos pensamientos para pararlos
- Técnicas de respiración
- De ser necesario, acudir con un profesional para una mejor valoración