Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
Correr 42 kilómetros es un reto que se logra gracias a la disciplina y a meses de esfuerzo constante.
Lo que a tu compañero de equipo le da energía, a ti podría provocarte náuseas.
Los carbohidratos hoy lucen como el peor enemigo de las dietas, aunque en el mundo del running es obligatorio un consumo adecuado.
Cuando empezamos a correr, nos preocupamos por los tenis, la distancia y el tiempo.
Cuando funciona bien, no necesitamos jugos ni dietas extremas: lo importante es alimentarnos de forma equilibrada para cuidarlo.
Una de las preguntas que más me hacen los corredores es: ¿Qué debo comer antes de correr?
No siempre comemos por hambre, muchas veces recurrimos a la comida para calmar nuestras emociones.
No te obsesiones con lo que no deberías comer, enfócate en lo que puedes agregar a tu dieta diaria.
Hay quienes levantan una pesa y ya subieron un kilo de músculo, pero a la gran mayoría nos cuesta mucho trabajo.