Raquel Pérez de León

11.06.2021
El refresco puede ser tan adictivo como el cigarro y las drogas. Además es una opción económica y que puedes conseguir en cualquier lugar. Sin embargo, también puede ser perjudicial p
03.06.2021
Las grasas siempre han sido consideradas como los peores villanos para el organismo. Sin embargo, hay de grasas a grasas, y déjame decirte que los azúcares no se quedan atrás. ¿Qué es peor, y en qu
27.05.2021
Aunque a veces dejamos de lado la cena y comemos cualquier cosa, todas las comidas del día son importantes. Si quieres llevar una dieta saludable y mantener tu rendimiento en la carre
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22.05.2021
1. Ayuda a combatir la presión alta. Además de ser un diurético natural, el apio contiene apigenina, un flavonoide que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, lo que dismi
14.05.2021
El jugo verde se ha vuelto popular entre los corredores que quieren cuidarse y mantener su salud. ¿Realmente es necesario? ¿Qué nos aporta esta bebida?Ingredientes del jugo ve
07.05.2021
La comida chatarra es comida poco saludable, que se caracteriza por un alto contenido de grasas, azúcares y sal. Son alimentos atractivos por su precio accesible y que p
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29.04.2021
Con el sol a todo lo que da, muchos corredores ya están disfrutando de las carreras al aire libre. Es importante cuidar tu hidratación para prevenir golpes de calor. Si aún no sabes c
23.04.2021
Siendo una de las frutas favoritas de muchos, el kiwi tiene muchos beneficios para la salud del corredor. Te contaré cuáles son y cómo puedes incluirlo en tu alimentación.Cont
16.04.2021
A mis 28 semanas de embarazo, el running sigue siendo parte de mi día a día. Si eres corredora y estás embarazada, hoy te quiero dar algunos consejos.El ejercicio