Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
Hoy, el número uno es el entrenamiento en zona 2, que más allá de ser una moda pasajera, tiene que ver con la ciencia.
La sal siempre ha tenido mala fama en la alimentación por su relación con la presión alta y las enfermedades del corazón.
Correr puede ser una gran herramienta para la salud y control de peso, pero por sí solo no es suficiente.
El mundo de la nutrición deportiva parece cada vez más complicado, pero recordemos que podemos encontrar aliados muy sencillos y que no son suplementos.
Cada vez es más común escuchar a corredores decir que se sienten cansados todo el tiempo, o que sus piernas no responden. Muchas veces, la respuesta no está en entrenar menos, sino en comer mejor.
Es importante tener una organización antes de ir al supermercado.
En los últimos días ha circulado la noticia de que la pirámide de alimentación está de regreso. ¿En qué consiste esta guía? Te cuento lo que necesitas saber.
La salud no se construye con cambios extremos, sino con hábitos sencillos y sostenibles
Todos los años nos pasa lo mismo, o nos “portamos mal” rompiendo la dieta, o intentamos sobrevivir a la Navidad contando las calorías.