Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
Es importante tener una organización antes de ir al supermercado.
En los últimos días ha circulado la noticia de que la pirámide de alimentación está de regreso. ¿En qué consiste esta guía? Te cuento lo que necesitas saber.
La salud no se construye con cambios extremos, sino con hábitos sencillos y sostenibles
Todos los años nos pasa lo mismo, o nos “portamos mal” rompiendo la dieta, o intentamos sobrevivir a la Navidad contando las calorías.
Sólo se trata de entender que comer sano no es sinónimo de sufrir o restringirnos demasiado.
Satanizarla es un error, ya que no es del todo un problema para las personas
Correr bien no se trata de pesar menos, sino de estar bien alimentado.
Aunque el plátano es el símbolo del corredor, hay muchas otras frutas que también pueden favorecer el rendimiento y la recuperación.
Así como entrenamos el cuerpo para resistir kilómetros, también podemos entrenar la mente para disfrutar sin excesos.