Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
La próxima vez que llenes tu plato, piensa en los colores como aliados de tu entrenamiento.
'No debí comer eso', 'mañana lo quemo corriendo', 'ya arruiné mi dieta', ¿te suena?
A muchos corredores nos encanta empezar el día con una taza de café, ya sea por el sabor, porque nos despierta, o simplemente por costumbre, ¿pero sabías que la cafeína puede mejorar el rendimiento deportivo?
El Foro Mt Mujeres no todo fue compartir experiencias, sino también se abrió el espacio para proponer el cambio.
A muchos corredores no nos gusta hacer fuerza, pero 'solo correr' no es suficiente para estar en forma.
Dormir bien es una herramienta de recuperación tan esencial como la hidratación o el entrenamiento mismo
Correr 42 kilómetros es un reto que se logra gracias a la disciplina y a meses de esfuerzo constante.
Lo que a tu compañero de equipo le da energía, a ti podría provocarte náuseas.
Los carbohidratos hoy lucen como el peor enemigo de las dietas, aunque en el mundo del running es obligatorio un consumo adecuado.