Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
Aumentar de peso en unos cuantos días puede generar inquietud, pero no siempre está ligado a un aumento de grasa en el cuerpo.
La carrera no termina al cruzar la meta: recuperarte también forma parte del reto.
La cafeína es una de las sustancias más estudiadas en el mundo del deporte.
Estamos a tres semanas del Maratón de la Ciudad de México y comienza la cuenta regresiva.
Ese momento ideal para intentar darle un giro a nuestras vidas en realidad casi nunca existe.
Los alimentos no tienen valores morales: lo que realmente importa es el contexto en el que los consumimos.
Nuestro cuerpo funciona como un coche: por muy buen motor que tenga, sin gasolina no puede arrancar.
Durante el sueño se llevan a cabo procesos de reparación muscular y recuperación de tejidos
La clave está en las cantidades y el momento en que consumen cada alimento