Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
El Foro Mt Mujeres no todo fue compartir experiencias, sino también se abrió el espacio para proponer el cambio.
A muchos corredores no nos gusta hacer fuerza, pero 'solo correr' no es suficiente para estar en forma.
Dormir bien es una herramienta de recuperación tan esencial como la hidratación o el entrenamiento mismo
Correr 42 kilómetros es un reto que se logra gracias a la disciplina y a meses de esfuerzo constante.
Lo que a tu compañero de equipo le da energía, a ti podría provocarte náuseas.
Los carbohidratos hoy lucen como el peor enemigo de las dietas, aunque en el mundo del running es obligatorio un consumo adecuado.
Cuando empezamos a correr, nos preocupamos por los tenis, la distancia y el tiempo.
Cuando funciona bien, no necesitamos jugos ni dietas extremas: lo importante es alimentarnos de forma equilibrada para cuidarlo.
Una de las preguntas que más me hacen los corredores es: ¿Qué debo comer antes de correr?