Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
Todos los años nos pasa lo mismo, o nos “portamos mal” rompiendo la dieta, o intentamos sobrevivir a la Navidad contando las calorías.
Sólo se trata de entender que comer sano no es sinónimo de sufrir o restringirnos demasiado.
Satanizarla es un error, ya que no es del todo un problema para las personas
Correr bien no se trata de pesar menos, sino de estar bien alimentado.
Aunque el plátano es el símbolo del corredor, hay muchas otras frutas que también pueden favorecer el rendimiento y la recuperación.
Así como entrenamos el cuerpo para resistir kilómetros, también podemos entrenar la mente para disfrutar sin excesos.
Cruzar la meta de un maratón es una de las experiencias más bonitas que un corredor puede vivir.
La próxima vez que llenes tu plato, piensa en los colores como aliados de tu entrenamiento.
'No debí comer eso', 'mañana lo quemo corriendo', 'ya arruiné mi dieta', ¿te suena?