Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
La hidratación es clave para el rendimiento. La pregunta es ¿con agua es suficiente o es mejor optar por una bebida deportiva?
Hay un nutrimento que impacta tanto en la salud como en el rendimiento, y que a veces pasa desapercibido: el omega-3.
Tu dieta debe ser sostenible y adaptarse a tu nivel de actividad física. Así, podrás bajar de peso pero sin necesidad de disminuir tu rendimiento.
La falta de tiempo se ha convertido en una excusa para comer saludable, pero se puede planificar para lograrlo.
Raquel Pérez De León nos cuenta en su columna sobre las ventajas y desventajas sobre el ayuno intermitente.
Raquel Pérez de León nos platica en su columna sobre la importancia que tiene comer adecuadamente para el rendimiento de los atletas
El futuro de la alimentación está lleno de posibilidades, pero esto también depende de nosotros. Todos deberíamos aprender a elegir productos más sostenibles.
Columna de Raquel Pérez de León sobre la prohibición del uso de colorante 3 en alimentos y bebidas.
Poco se habla de la importancia que tiene la proteína en el control de los niveles de glucosa en sangre.